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食事と日常の栄養管理について(AELC) - フィリピンニュース, 現地生活 最新情報発信

クラーク/アンヘレス情報


   
  食事と日常の栄養管理について(AELC)
 
 
健康に直接影響する毎日の食事。フィリピンの傾向
として、野菜が少ないように感じます。


ここAELCでも野菜が少なく、日本の食事と比べ炭水
化物が多いです。私は栄養士ではありませんが、栄養
バランスについては日本で生活していることから関心
を持っていたので、タンパク質も不足気味だと感じます。
幸い野菜や果物は安いですし、各寮には電気コンロ
設置されているので、調理器具さえ用意すれば自炊も
可能です。

先週末は、せっかくの3連休だったのにもかかわらず
風邪で寝込んでしまいました。そこで、栄養バランス
を自己管理できるよう、調理器具を調達したので、
簡単な料理なら気兼ねなくできるようになりました。
 
フィリピンでは、各種サプリメント類も簡単に手に
入ります。日本の価格と比べれば若干安いくらいです
ので、それらを利用するのも一つの方法です。
個人的にサプリメントに頼るより、基本は食事でコン

トロールしたいとかんがえているので、安価な野菜や
果物をたくさん摂取して健康管理をしたいと思います。


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フィリピン クラーク/アンヘレス 情報
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